A baixa atenção plena está relacionada à má qualidade do sono desde adolescentes intermediários até adultos emergentes: um modelo de processo envolvendo resiliência e disfunção emocional

BMC Psychiatry volume 23, número do artigo: 626 (2023) Citar este artigo

Detalhes das métricas

As transições da adolescência média para a idade adulta, uma fase da vida entre os 15 e os 25 anos, apresentam uma elevada prevalência de problemas de sono. Mindfulness é uma característica definida como estar atento ao momento presente que se relaciona positivamente com a qualidade do sono. Neste estudo, nosso objetivo foi investigar como a resiliência e a disfunção emocional podem influenciar a relação entre o traço mindfulness e a qualidade do sono.

O Five Facet Mindfulness Questionnaire, a Escala de Resiliência Connor-Davidson, o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh e as Escalas de Depressão, Ansiedade e Estresse foram usados ​​para medir as variáveis-chave por meio de uma pesquisa on-line com 497 participantes entre a adolescência média e adultos emergentes (317 mulheres, idade média de 18,27 ± 0,76). anos). Um modelo de processo foi construído para investigar os papéis mediadores da resiliência e da disfunção emocional no impacto do traço mindfulness na qualidade do sono, juntamente com as relações entre seus componentes específicos.

Encontrámos uma associação positiva entre mindfulness e qualidade do sono através da resiliência e da disfunção emocional, e através do caminho sequencial da resiliência à disfunção emocional. É digno de nota que agir com consciência (faceta mindfulness) mostrou efeitos indiretos significativos na qualidade do sono, mediados pela resiliência e pela disfunção emocional.

Nossas descobertas podem revelar os mecanismos subjacentes de como a baixa atenção plena induz a má qualidade do sono. Os resultados indicam que conceber a atenção plena como um construto multifacetado facilita a compreensão dos seus componentes, das relações com outras variáveis ​​e sublinha o seu potencial significado clínico, dadas as suas implicações críticas para a saúde mental.

Relatórios de revisão por pares

Entre a adolescência intermediária e a idade adulta emergente, há um período pré-adulto entre 15 e 25 anos de idade e durante o qual os indivíduos são considerados imaturos ao usar medidas cognitivas, emocionais e comportamentais em comparação com os adultos [1,2,3]. Portanto, quando o sono não é ideal em termos de tempo ou magnitude, os adolescentes intermediários e os adultos emergentes são mais vulneráveis ​​a transtornos psiquiátricos em comparação aos adultos [4]. Além disso, existe uma alta comorbidade entre transtornos psiquiátricos e problemas de sono durante a fase vulnerável da infância e adolescência [5]. Usando o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), um estudo anterior revelou uma alta prevalência entre adultos emergentes de sono insuficiente e má qualidade do sono [6]. Estudos emergentes indicaram uma mudança biológica subjacente no sistema de tempo circadiano e no processo regulador homeostático do sono que pode contribuir para um atraso do sono durante o desenvolvimento puberal [3]. Além disso, os indivíduos nesta fase enfrentariam múltiplas mudanças externas e tarefas de desenvolvimento em vários domínios (por exemplo, diminuição da supervisão parental, competição na academia, relacionamentos íntimos), o que pode causar aumento do consumo de cafeína e uso noturno de eletrônicos, o que também poderia atrasar a hora de dormir. e tempos de subida. Manter um sono suficiente é fundamental para o desenvolvimento estável e saudável dos sistemas cognitivos no final da adolescência, especialmente para a aprendizagem e a memória [7].

Mindfulness tem sido descrito como estar atento e consciente do que está acontecendo no momento presente [8]. Indivíduos com maior atenção plena tendem a se concentrar na tarefa ou situação atual com pouca distração. Até o momento, mais estudiosos perceberam a associação entre a atenção plena e a qualidade do sono [9, 10]. Aqueles com baixa atenção plena podem sofrer de muitos pensamentos indesejados, causando assim um estado de alta excitação que se associa significativamente à insônia, de acordo com um modelo metacognitivo de insônia [11]. Lundh et al. (2005) também revelaram que a atenção plena pode facilitar a “desativação cognitiva”, que é semelhante à redução da excitação para mitigar os problemas do sono. Uma revisão sistemática também forneceu evidências empíricas substanciais de que o treinamento baseado em atenção plena pode ser benéfico para melhorar a qualidade do sono [11].